香港植樹日的經歷

好，今天發生的事情比較多，所以這篇日記應該會比較長。

今天是香港的植樹日（2026）。我參加了這個活動，去了西貢那邊的一個地方種樹。

那棵樹其實很小，就是樹苗而已，大概像一瓶水那麼高，很脆弱，所以在搬運和種植的時候都需要很小心。

整個流程是這樣的：我們先坐接駁巴士到停車場，然後再走大概一個小時的路，才到達真正種樹的地方。種完之後，又再走一個小時出來，最後再坐 Uber 離開。

整體來說，其實有點像行山。

行山的體能與專注

我發現這種行山，其實對心肺能力的要求不算特別高，不像跑步或踩單車那樣。

但它對腿部肌肉的要求很高，因為需要不停上落樓梯、走斜路。

而且每一步都要非常小心，尤其是今天下雨，地面很滑，有很多濕的石頭，一不小心就很容易滑倒或者扭傷腳。

所以你必須非常專注在每一步上。

某種程度上，這其實像是一種冥想。因為你不能分心去想其他事情，不然很容易出事。

你被迫專注在「當下的每一步」，這種感覺其實挺特別的。

過熱的風險

今天還聽到一個挺重要的點。

就是當身體過熱的時候，其實你不一定會察覺，特別是如果你穿太多衣服。

如果沒有及時發現，可能會出現頭暈，甚至昏倒的情況，而你自己可能完全不知道發生什麼事。

這其實是挺危險的。

與同事的互動與自我比較

在接駁巴士和回程的時候，我和同事們有很多互動。

我發現他們其實都很健談，即使是我原本以為比較安靜的人，其實也很有想法，很能說。

相比之下，我自己就比較沉默，因為我常常覺得自己沒有什麼想法、沒有什麼意見可以分享。

這讓我開始覺得，可能我平時真的想得不夠多。

如果沒有思考，自然就沒有內容可以表達。

而且當你長時間沒有培養思考的習慣，要重新融入這種有很多想法的人群，其實是挺困難的。

體能訓練的方向

另外，我也在想關於運動的方向。

如果目標是提升心肺能力，其實行山未必是最有效的方法。

我現在比較想要的是提升血液循環，讓大腦和身體都有更好的供血。

所以可能跑步這類運動會更適合我。

優先選擇睡眠

今天還有一個小決定。

就是我在和別人聊天的時候，選擇提早結束對話去睡覺。

我覺得這其實是一個比較健康的選擇，比起無限延續對話，更重要的是維持良好的作息。

種樹其實不簡單

另外，其實種樹本身也不簡單。

要用工具（像鏟子 shovel）去挖洞，其實挺費力的。

而且還要確保樹苗種得穩，不然它之後是長不好的。

這些細節其實都需要注意。

關於信任與表達

後來我和兩個同事一起去吃飯，聊了很多關於旅行的事情。

我發現其中一種人，是比較願意分享的。他們會主動講很多東西，甚至會說「這件事我告訴你，但你不要告訴別人」。

這代表他們其實比較容易信任別人，也更願意打開自己。

而我就不是這樣的人。

對我來說，要完全信任別人、把心裡的東西說出來，其實不容易。

但我也開始意識到，如果你不分享自己，就很難維持一段對話。

因為對話本來就是雙向的，你分享，我也分享，這樣才能持續。

如果只有一方在說，那就不算真正的對話了。

對他人能力的觀察與反思

其中一個同事對飛機和機械非常有興趣，也非常了解。

當他在講解相關知識的時候，可以講得很細緻，而且讓人聽得懂。

我也開始理解，為什麼公司會聘請他。

因為他的興趣、能力和表達是連在一起的，是很真實的。

相比之下，我開始懷疑自己。

我一直說自己對寫程式有興趣，但實際上，我不太喜歡寫大型專案，也不太喜歡看文件，甚至很多時候會依賴 AI。

這讓我開始問自己：這真的是我的熱情嗎？還是我只是這樣告訴自己？

也許我有一點興趣，但可能還不足以支撐我長期做這件事。

學習方法的啟發

那位同事還提到，他會用自己熟悉的領域（例如飛機）去理解其他東西。

我覺得這是一個很好的學習方法：用已知去理解未知。

這樣可以更快掌握新知識。

家庭的提醒

他還提到他有一位一百歲的祖父。

我聽到之後覺得很特別，也提醒自己，其實應該多陪伴家人。

整理與取捨

今天我清理了手機，刪除了大概 80GB 的資料。

這讓我發現，其實有很多東西是不必要保留的。

只是平時太懶，沒有去整理而已。

飲食控制

最後是飲食方面。

今天和同事吃飯時，我其實有刻意維持低 GI 的飲食，多吃肉和蛋白質，少吃飯。

整體做得還不錯。

不過我最後還是點了一杯含糖飲料，這點有點後悔。

總結

大概就是這樣。

今天發生了很多事情，也有不少反思。

應該差不多就這樣了。